بایگانی/آرشیو برچسب ها : افکار منفی

شاد بودن …

از مدت ها پیش اغلب مردم و محققان همواره نمی دانسته اند که آیا شادی ذاتی است یا نه؟ اکنون این دیدگاه که شاد بودن بدون توجه به اتفاقاتی که در زندگی رخ می دهند ذاتی فرد است رد شده است. مطالعه ای در سال ۲۰۱۲ صورت گرفت که نشان داد که دانمارکی ها بسیار مردم شادی هستند و بین …

بیشتر بخوانید »

تله های ذهنی که زندگی‌تان را نابود می‌کنند

احساس ناامیدی، بی‌مصرفی و ناراحتی می‌کنید. هیچ چیز در زندگی‌تان خوب پیش نمی‌رود. همه از شما بهتر هستند و هیچوقت آن آدم کاملی که دوست دارید نخواهید شد. دوست دارید دیگران دوستتان داشته باشند، اما اینطور نیست. این جملات و احساسات به نظرتان آشنا می‌آید؟ این جملات برای اکثر آدمها آشنا می‌آید. تله‌های ذهنی مثل دندان‌های فرسوده‌ای هستند که چرخه …

بیشتر بخوانید »

سلامت روان را با بخشش تضمین کنید

خودمراقبتی در هر سه سطح پیشگیری و بهداشت مطرح است،سطح اول جلوگیری از بیمار شدن است در سطح دوم فرد مبتلا به اختلال شده و باید از مزمن شدن آن جلوگیری کند در واقع فردی که به اختلال مبتلا می‌شود باید هر چه سریعتر درمان شود در سطح سوم نیز بیماری مزمن شده و باید تلاش کرد که  توانایی‌ها و …

بیشتر بخوانید »

آتش‌نشان زندگی خود باشید

شاید باور نکنید که با جرقه‌های خیلی خیلی کوچک زندگی آتش می‌گیرد. اگر این جرقه‌های کوچک را بشناسید، مطمئنا می‌توانید جلوی سوختن زندگی خود در آتش را بگیرید. حتما نباید زندگی آتش بگیرد تا شما آن را خاموش کنید بلکه باید همیشه و در همه حال آتش‌نشان زندگی خود باشید. آتش‌نشان‌ها آموزش دیده‌اند که جلوی آتش را بگیرند و در …

بیشتر بخوانید »

راههای ایجاد هیجان مثبت در زندگی

باورهای انسان در طول زندگی براساس تجربه و بلوغ او تغییر می‌کند. برای ایجاد هیجان مثبت باید باورهای روزانه خود را تغییر دهیم هرچند تغییر سخت است و در صورت شکست افراد دست از تلاش برمی‌دارند و کار را ادامه نمی‌دهند. افراد بدبین راه ورود حل‌مسأله را بر ذهن خود می‌بندند و احساسات ناخوشایند را بازتولید می‌کنند. گاهی چالش‌ها و …

بیشتر بخوانید »