بایگانی/آرشیو برچسب ها : افسردگی

کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟

برخی از کمبودهای تغذیه ای با احساس خستگی، بی قراری، و در نهایت افسردگی همراه است. راه هایی مقابله با این کمبودها وجود دارد: ریز مغزی اسیدهای چرب امگا ۳: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، …

بیشتر بخوانید »

۷ نشانه آدم‌هایی که افسردگی پنهان دارند

افسردگی-پنهان

آدم‌های افسرده نشانه‌های روشنی دارند: غمگین و بی‌توجه به اطرافند. اما آنهایی که افسردگی پنهان دارند چطور؟ آنها ممکن است که خیلی بیرون‌گرا و معاشرتی باشند. این افراد می‌توانند واقعیت را حتی از متخصصان هم پنهان کنند. چطور می‌شود آنها را شناسایی کرد و چطور می‌شود به آنها کمک کرد؟ به گزارش سلامت نیوز بین ۱۰ تا ۱۵ درصد مردمی …

بیشتر بخوانید »

تله های ذهنی که زندگی‌تان را نابود می‌کنند

احساس ناامیدی، بی‌مصرفی و ناراحتی می‌کنید. هیچ چیز در زندگی‌تان خوب پیش نمی‌رود. همه از شما بهتر هستند و هیچوقت آن آدم کاملی که دوست دارید نخواهید شد. دوست دارید دیگران دوستتان داشته باشند، اما اینطور نیست. این جملات و احساسات به نظرتان آشنا می‌آید؟ این جملات برای اکثر آدمها آشنا می‌آید. تله‌های ذهنی مثل دندان‌های فرسوده‌ای هستند که چرخه …

بیشتر بخوانید »

۱۰ عادتی که آدم را افسرده می‌کند!

هر کس سرانجام به کسی تبدیل می‌شود که مرتب آن را تمرین کرده است. اگر عادت‌هایی دارید که کمکی به شما نمی‌کنند، پس مضر هستند و به شما صدمه می‌زنند. برای این که روزهای خوبتان را براحتی از دست ندهید، این عادت‌های مخرب را بشناسید و از آنها رها شوید: فقط روی داستان زندگی دیگران متمرکز شدن درست است که …

بیشتر بخوانید »

فواید لبخند زدن

۱– لبخند جذابتان می کند. همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم. ۲- لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد. دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند. ۳- …

بیشتر بخوانید »

برای شاد بودن دنبال دلیل نباشید

آدمهای شاد، زمان زیادی را برای خوش بینی، شکرگزاری، تمرین مهربانی، رسیدگی به روابط محبت‌آمیز، متعهد شدن به اهداف پرمفهوم، بهره بردن از لذت‌های کوچک زندگی و امثال آن صرف می‌کنند. اما هیچوقت در کارهای دیگران دخالت نمی‌کنند فراموش کنید دیگران چه می‌کنند. نگاه نکنید که چه دارند و چه هستند. هیچ کس وضعیت بهتری نسبت به شما ندارد چون …

بیشتر بخوانید »

دکتر معین: ۲۰ تا ۳۰ درصد افراد گرفتار یکی از اختلالات روانی هستند

دکتر مصطفی معین، رییس کرسی یونسکو در آموزش سلامت گفت: با توجه به روند رو به رشد اختلالات روانی در کل دنیا و از جمله در جامعه ما و اینکه ۲۰ تا ۳۰ درصد افراد در جوامع گوناگون به یکی از اختلالات روانی مبتلا هستند، کرسی یونسکو با همکاری انجمن علمی روانپزشکان ایران و دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت …

بیشتر بخوانید »