بایگانی/آرشیو برچسب ها : استرس

سرطان ریشه عاطفی دارد

آیا می‌دانستید که سرطان ریشه‌های عاطفی هم دارد؟ یک عامل اصلی برای این بیماری وجود دارد که اغلب از آن غفلت می‌شود: عواطف سرکوب شده و خشم فروخورده شده. هورمون استرس(کورتیزول) می‌تواند در اثر محرک‌های عاطفی تولید شود. سرکوب این هورمون می‌تواند سطح واکنش ایمنی شخص را کاهش دهد. دریافته‌اند که سطوح بالای کورتیزول مستقیما سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند. …

بیشتر بخوانید »

طبیعت درمانی …

طبیعت درمانی، روشی مبتنی بر درمان‌های طبیعی موجود در پیرامون ما همانند نور خورشید، هوا، آب، رژیم غذایی و به طور کلی نیروی شفابخش طبیعت است. این روش درمانی در دهه‌های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته است. یکی از تفاوت‌های اصلی سبک زندگی انسان امروزی با گذشته فاصله روزافزون او با طبیعت است که علت اصلی آن …

بیشتر بخوانید »

یوگا استرس را کاهش میدهد

مطالعات نشان می دهد تمرین منظم یوگا می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. مطالعه جدید محققان استرالیایی بر روی گروه از زنان نشان داد یوگا موجب کاهش سطح استرس روانی و همچنین استرس ادراکی بر روی زنانی شد که به طور منظم تمارین یوگا را انجام می دادند. محققان در این مطالعه ۱۱۶ زنی …

بیشتر بخوانید »

سوره النبا آیه ۲۳ و ۲۴

نقش محیط بر مشکلات

نچشند در آن خنکى و نه نوشابه اى / مگر آب جوشان و چرکی سوره النبا آیه ۲۳ و ۲۴ گاه مشکلات مربوط به موقعیت هستند. در سوز سرما کنار پنجره شکسته می خوابیم و انتظار رهایی از بیماری را داریم. مثال دیگر، مدیری است که شرکت را درگیر بازار نامتوازن و فاقد شانس موفقیت کرده و بعد در جستجوی …

بیشتر بخوانید »

آرام بخش‌های طبیعی

زمان هایی هست که آدم احتیاج به چیزی دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام می دهند. بعضی ها قرص های شیمیایی می خورند و بعضی دیگر از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنند. از زمان های قدیم، حضور در طبیعت، مثلا برای باغبانی و خاکی شدن دست ها، یا تنفس …

بیشتر بخوانید »

مثبت اندیشی، استرس را کاهش می‌دهد

یک جامعه‌شناس با تاکید براینکه مثبت‌اندیشان با افکار امیدوارانه خود در زندگی اجتماعی خود موفق‌تر هستند، گفت: مثبت‌اندیشی، استرس را کاهش می‌دهد. مهدی زارعی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اهمیت مثبت‌اندیشی در زندگی گفت: افکار مثبت جریان زندگی انسان را متفاوت می‌سازد چرا که مثبت‌اندیشی موجب امیدواری می‌شود و امیدواری خود انگیزه موفقیت را افزایش می‌دهد. این جامعه‌شناس …

بیشتر بخوانید »

آتش‌نشان زندگی خود باشید

شاید باور نکنید که با جرقه‌های خیلی خیلی کوچک زندگی آتش می‌گیرد. اگر این جرقه‌های کوچک را بشناسید، مطمئنا می‌توانید جلوی سوختن زندگی خود در آتش را بگیرید. حتما نباید زندگی آتش بگیرد تا شما آن را خاموش کنید بلکه باید همیشه و در همه حال آتش‌نشان زندگی خود باشید. آتش‌نشان‌ها آموزش دیده‌اند که جلوی آتش را بگیرند و در …

بیشتر بخوانید »

بیماری های خطرناکی که با حسرت خوردن به سراغتان می آید!

یک ضرب المثل معروف می‌گوید: «پای خود را به اندازه گلیم خودت دراز کن» گویا برخی افراد حد و حدودشان را فراموش می‌کنند و دست به مقایسه‌های بی‌امانی می‌زنند که گاه امان زندگی را می‌برد و فرصت نفس کشیدن را به آن نمی‌دهد. همین خشم‌های انباشته شده از تصورات ناعادلانه از خویش و حسرت خوردن نسبت به آنچه دیگران دارند …

بیشتر بخوانید »

نکاتی ساده برای از بین بردن عادت‌های بد فرزندان

چند روز پیش کودک ۳ ساله‌ام مدام گریه می‌کرد و نمی‌خواست که او را از بغلم زمین بگذارم. من خیلی خسته بودم و لازم بود که چند دقیقه بروم تا چند کار انجام دهم. اول به ذهنم آمد که برنامه‌ای برایش بگذارم تا تماشا کند اما بعد ندای درونی‌ام سرم فریاد کشید که، «نه، اینکار را نکن!» واقعاً نمی‌خواستم که …

بیشتر بخوانید »

تعبیر خواب هواپیما های جنگی در حال بمباران شهر بودند

زهرا: باسلام امروز جمعه ۲۲فروردین ۱۳۹۳است.من مدت یکماه است که ازشوهرم جداشده وتحت نطر دکتر روانپزشک برای درمان افسردگی هستم .شب قبل با همسر سابقم مشاجره لفظی داشتم. خواب دیدم که در صحنه ای ازجنگی هستم که در شهر مااتفاق افتاده.هواپیماها در حال بمباران بودندوما دنبال راهی برای فرار .بعضی از بمبها منفجر نشده بودن.من درسن نه سالگی جنگ رادر …

بیشتر بخوانید »