میگرنی ها چه بخورند؟ چه نخورند؟

میگرن-سردرددر بیماران میگرانی مصرف برخی از مواد غذایی باید محدود شود چون مصرف آنها باعث تشدید نشانه‌های بیماری می‌شود.هرکس براساس تجربه خودش باید غذاهایی را که باعث سردرد می‌شود از برنامه غذایی خود حذف کند.بررسی‌‌ها نشان می‌دهند مواد غذایی حاوی مس و کافئین و نیترات باعث افزایش سردرد می‌شوند در سردردهای عادی مصرف غذایی کافئین دار ممکن است بتواند به کاهش کنترل نشانه‌های سردرد کمک کند اما در سردرد میگرنی مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار نتیجه عکس دارد.سوسیس و کالباس به دلیل نیترات و نمک بیش از حد باعث بروز میگرن می‌شوند و هرچه سریعتر باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم و منگنز و گوشت پرندگان و میوه‌هایی مانند گلابی، سیب، زردآلو و انگور به سردردتان کمک می‌‌کند و باعث می‌شود سردردتان آرام شود.

 

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code